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Soy ex-gimnasta de la selección peruana y Personal Trainer certificada por ISSA.
Quiero acompañarte a moverte de manera amable, consciente y presente. Que logres disfrutar del ejercicio y hacerlo un hábito para que vivas más y mejor. Quiero que veas al ejercicio como una forma de honrar a tu cuerpo y de celebrar todo lo que te permite hacer. Siempre escuchándolo y cuidándolo para seguir construyendo una versión más fuerte.
Recuerda que no todos los días van a ser buenos. Ve sin presiones y a tu ritmo. ¡Te espero!
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Licenciada en Nutrición por la UPC. Enfoque en Alimentación Intuitiva.
Médica especialista en Nutriología y Co-Fundadora de EsCiencia.
Nutricionista y dietista especialista en Plant Based Nutrition.
Licenciada en Nutrición y dietética.
Licenciada en Psicología y Psicoterapeuta Integrativa especializada en trauma.
Psicoterapeuta clínica y Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Co-Fundadora de EsCiencia.
Licenciada en Psicología y Psicoterapeuta DBT
Psicoterapeuta clínica y Master en Terapia de Sexualidad y Pareja, y Co-Fundadora de EsCiencia.
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Los programas se diferencian por el nivel de intensidad (básico, intermedio y avanzado) y por el uso de implementos. Por ejemplo, “Yo Entreno Sola” no requiere de ningún implemento, mientras que los demás sí. Los programas que son del mismo nivel tienen una estructura de rutinas distintas, pero es el mismo tipo de entrenamiento y de la misma intensidad.
Si eres una persona que nunca ha entrenado en su vida, estás retomando el ejercicio después de tiempo o consideras que tienes un estilo de vida sedentario, entonces es ideal empezar con rutinas de nivel básico. Por el contrario, si ya vienes entrenando desde hace un tiempo y consideras que llevas un estilo de vida activo, entonces las rutinas de nivel intermedio o avanzado son para ti.
Empieza a moverte sin importar tu edad, condición física o nivel de entrenamiento. ¡Hazlo por ti, para ti!
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